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Die meisten schwangeren Frauen kämpfen mit Sodbrennen in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft. Ein häufiger Grund: Das wachsende Baby drückt mit einem Körper auf den Magen der Mutter. Doch es gibt Mittel und Wege, um das Sodbrennen abzumildern.
So beugst Du Sodbrennen vor
Nimm lieber mehrere kleine Portionen anstelle von einer großen zu Dir. Achte während dem Essen darauf, dass Du nicht schlingst, sondern langsam isst. Je effektiver Du die Speisen zerkleinerst und einspeichelst, desto leichter haben es Magen und Darm mit der Verdauung. Generell solltest Du nicht nur auf Kaffee, sondern auch auf scharfe und zu fette Speisen verzichten. Gleiches gilt für Lebensmittel, die zu viel Säure enthalten. Dazu gehören zum Beispiel Zitrusfrüchte, aber auch Softdrinks wie Cola, Fanta und Co.
Sogar die Kleidung und die Sitzhaltung haben einen Einfluss auf das Sodbrennen: Achte darauf, dass Dein Magen nicht gestaucht oder gedrückt wird. Die Kleidung darf ruhig etwas weiter und sehr bequem sitzen – besonders am Hosenbund. Die Sitzhaltung sollte so gerade wie möglich sein, damit auch während des Essens kein unnötiger Druck auf dem Magen lastet. Vermeide ein Einknicken in der Körpermitte.
Diese Hausmittel helfen effektiv gegen akutes Sodbrennen
Wenn Du schon Sodbrennen hast, gibt es zahlreiche Hausmittel, die gezielt und dennoch mild wirken.
Milch und Joghurt hemmen auf natürliche Weise die Säure in Deinem Magen. Iss morgens vier bis fünf große Esslöffel Naturjoghurt oder trinke ein paar Schlucke Milch. Das kann helfen.
Heilerde wirkt sich ebenfalls beruhigend auf den Magen und generell auf die Verdauung auf. Löse einen gehäuften Esslöffel Heilerde in lauwarmem Wasser auf und trinke diese Mischung langsam. Das musst Du nicht zu einer bestimmten Uhrzeit tun, sondern immer dann, wenn das Sodbrennen auftaucht.
Wusstest Du, dass rohe Kartoffeln gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft helfen? Hierzu bereitest Du einen Saft aus drei großen oder vier kleinen Kartoffeln zu. Es reicht völlig aus, wenn daraus rund 5 Milliliter Saft entstehen. Diese vermischst Du entweder mit einem Glas Wasser oder trinkst sie pur in kleinen Schlucken. Achte darauf, dass es sich um Kartoffeln in Bio-Qualität handelt, falls Du sie nicht schälen möchtest.
Was noch gegen starkes Sodbrennen hilft
Wenn die obigen Hausmittel nicht anschlagen, kannst Du Medikamente dagegen einnehmen. Da sollte allerdings immer in Absprache mit dem Arzt geschehen. Meistens handelt es sich um Wirkstoffe, welche die Säure binden und dadurch sehr schnell helfen. Alternativ dazu kannst Du Schüßlersalze oder homöopathische Mittel probieren – diese kommen ohne Nebenwirkungen aus.
Recht schnell – aber leider nicht so wirklich langanhaltend Abhilfe schafft übrigens “Der Klassiker gegen Sodbrennen”: “Rennie“, gibts in jeder Apotheke (die beraten dich sicher auch gut bzgl. Einnahme etc) oder auch bequem im Internet. Unseren Wissens nach, darfst du bis zu 10 dieser Kautabletten am Tag nehmen.
Gute Besserung!